Yogakurse für Erwachsene
Bei Herz-Kreislauf-Beschwerden und anderen Stressfaktoren wirkt Yoga ausgleichend. In diesem Kurs üben wir eine
Kombination aus angepassten Dehnübungen, sanften Bewegungsabläufen, Atemübungen und Meditation (Achtsamkeit).
Abgeschlossen wird die Stunde mit einer geführten Tiefenentspannung.
Extrasanft
dienstags 17.45 – 18.45 Uhr
08.03. – 10.05.2022
Sonnengebet (Surya Namaskar), zwölf Grundstellungen & Variationen, Atemübungen, Autosuggestion. Bei Bedarf werden Hilfsmittel eingesetzt oder die Übungen angepasst. Ausgedehnte Entspannungsphasen ergänzen die Stunde.
Gleichermaßen geeignet für Anfänger*innen und mit Yoga-Grundkenntnissen.
all levels
dienstags 19 – 20.30 Uhr
08.03. – 10.05.2022
Starte entspannt ins Wochenende mit dem Sonnengebet (Surya Namaskar), den zwölf Grundstellungen & Variationen, mit Atemübungen und Autosuggestion.
Gleichermaßen geeignet für Anfänger*innen sowie für Personen mit Yoga-Grundkenntnissen.
entspannt ins Wochenende
freitags 8 – 9.30 Uhr
10.03. – 20.05.2022
Kursbeitrag 154 € für 10 x 90 Minuten
bzw. 110 € für 10 x 60 Minuten
Arbeitssuchende, Alleinerziehende oder Student*innen erhalten auf Anfrage eine Ermäßigung.
Bitte scheue dich nicht, mich zu kontaktieren.
Kurseinstieg ist auch zu einem späteren Zeitpunkt möglich.
In Absprache können bis zu zwei versäumte Kursstunden je Yogakurs in einem anderen Kurs vor- oder nachgeholt werden. Voraussetzung für beide Optionen ist, dass in dem betreffenden Kurs noch freie Plätze zur Verfügung stehen.
Alle Kurse sind zertifiziert und können von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst werden.
Bitte erfrage die Höhe des Zuschusses direkt bei deiner Krankenkasse.
Was du für die Yogastunde brauchst
Du benötigst nicht viel, um mit Yoga zu starten. Die Kleidung sollte bequem und dehnbar sein. Für die ruhigen Sessions (Entspannung, Pranayama, Meditation) solltest du dir warme Socken mitnehmen. Eine gute Yogamatte ist das wichtigste Utensil. Diese musst du aufgrund der aktuellen Hygienevorschriften selbst mitbringen. Auch Kissen und Decken dürfen wir zur Zeit nicht mehr anbieten. Tee und frische Kekse dürfen wir ebenfalls nicht mehr servieren.
Vor der Yogastunde solltest du ca. 2 – 3 Stunden nichts mehr essen.