TeenYoga ist ein seit 2004 international anerkanntes Yogakonzept für junge Menschen.
Es basiert auf aktuellen Forschungsergebnissen in Achtsamkeit, Yoga, Neurobiologie und
Entspannungstechniken speziell für Jugendliche.

Jugendliche brauchen Yoga

Im Alltag ist es nicht immer leicht alle Veränderungen und Anforderungen gelassen zu ertragen. Vieles nervt und/ oder erscheint endlos anstrengend. Da kann es helfen, wenn man mal zur Ruhe kommt, sich entspannen und einfach wohlfühlen kann. Yoga bietet Ausgleich und Balance, gibt Kraft für die Welt da draußen. Zudem kann Yoga einfach eine tolle Abwechslung vom Alltag, mit viel Spaß, Bewegung und Entspannung sein.

Yoga bietet dafür einen guten Rahmen:

♥ Durch Körperübungen wird der eigene Körper wieder besser wahrgenommen.

♥ Durch Meditation kommen die Sinne zur Ruhe, man wird wieder offen für Neues.

♥ Anspannung und Zweifel werden merklich reduziert.

Was du für die Yogastunde brauchst

Du benötigst nicht viel, um mit Yoga zu starten. Die Kleidung sollte bequem und dehnbar sein. Für die ruhigen Sessions (Entspannung, Pranayama, Meditation) solltest du dir warme Socken mitnehmen. Eine gute Yogamatte ist das wichtigste Utensil. Diese musst du aufgrund der aktuellen Hygienevorschriften selbst mitbringen. Auch Kissen und Decken dürfen wir zur Zeit nicht mehr anbieten. Tee und frische Kekse dürfen wir ebenfalls nicht mehr servieren.

Vor der Yogastunde solltest du ca. 2 – 3 Stunden nichts mehr essen.